Higiene interdental
La limpieza interdental es una parte esencial de la higiene bucodental y complementa el cepillado diario.
Permite eliminar la placa y los restos de alimentos que se acumulan entre los dientes, zonas donde el cepillo no alcanza.
Una buena higiene interdental ayuda a prevenir caries, inflamación de encías y enfermedad periodontal.
- Hilo o seda dental
El hilo dental es una herramienta eficaz para eliminar la placa bacteriana y los restos de comida en los espacios más estrechos entre los dientes.
Existen diferentes tipos:-
Hilo encerado: se desliza mejor entre los dientes y es más fácil de usar para principiantes.
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Hilo no encerado: ofrece una ligera fricción adicional, lo que puede mejorar la eliminación de placa.
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Hilo con flúor: puede recomendarse en casos en los que el profesional desee reforzar la protección frente a caries en las zonas interdentales.
La elección del tipo de hilo depende de la preferencia personal, salvo que el odontólogo o higienista dental indique una opción concreta.
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Técnica de Carrete:
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Corta unos 40 cm de hilo y enrolla la mayor parte en un dedo de una mano, dejando un tramo corto libre que se irá enrollando en el dedo opuesto.
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Abrazando el diente con el hilo en forma de “C”, realiza un movimiento de sierra suave al pasar el punto de contacto.
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Una vez dentro del espacio, desliza el hilo hacia arriba y abajo siguiendo el contorno del diente, introduciéndolo ligeramente bajo la encía.
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Usa un tramo limpio de hilo para cada diente.
Técnica del Loop:
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Corta un trozo de hilo dental de unos 30 cm.
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Dobla el hilo dental por la mitad y haz un nudo doble.
- Atalo para hacer un lazo suficientemente grande para tus dedos, excepto los pulgares.
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Pon la uña de tu pulgar contra la uña del índice.
- Guía suavemente el hilo dental con un movimiento de sierra hasta que llegues al surco gingival.
- Envolviendo el diente (en forma de "C"), pasa el hilo dental arriba y abajo, entre el punto de contacto y tu surco gingival.
- Cambia tu pulgar por tu dedo índice y muévelo para el otro lado.
- Envuelve el siguiente diente y repite.
- Mantén el hilo dental corto para mayor control
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Retira el hilo dental y repite en cada espacio.
2. Arcos dentales
Los arcos dentales (o portahilos) son una alternativa práctica para quienes tienen dificultad en manipular el hilo convencional.
Facilitan el acceso a los molares y su uso es especialmente útil en niños o personas con movilidad reducida.
No obstante, no abrazan el diente con la misma eficacia que el hilo tradicional, por lo que la limpieza del surco gingival puede ser menos profunda.
Su uso sigue siendo válido si permite mantener la rutina diaria de higiene interdental.
3.Cepillos interdentales
Los cepillos interdentales calibrados son la herramienta más eficaz para limpiar los espacios entre los dientes, especialmente cuando existen separaciones interdentales o antecedentes de enfermedad periodontal.
El tamaño del cepillo debe ser individualizado.
Un profesional evaluará los espacios interdentales utilizando una sonda calibradora, y te entregará un “mapa” con los colores o medidas que corresponden a cada zona de tu boca.
⚠️ Es importante saber que:
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Los colores de los cepillos interdentales varían según la marca.
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Las medidas que aparecen en los envases no siempre son equivalentes, ya que algunas marcas miden el diámetro del alambre y otras el de los filamentos.
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Si tu profesional te ha recomendado una marca concreta, sigue sus indicaciones, y en caso de cambiar, consulta las equivalencias antes de hacerlo.
El cepillo interdental solo debe introducirse una vez por espacio (sin movimientos repetitivos), ejerciendo una presión suave para evitar dañar las encías.
Cuándo y cómo realizar la higiene interdental
Algunas fuentes recomiendan realizar la limpieza interdental antes del cepillado, para permitir que la pasta fluorada llegue mejor a los espacios interproximales.
Sin embargo, lo realmente importante es mantener la rutina diaria, independientemente del momento del día.
Lo esencial es no omitir este paso en la higiene bucodental.
Cuidado y almacenamiento de los utensilios interdentales
- Lava los cepillos interdentales bajo un chorro de agua después de cada uso.
- No frotes los filamentos con los dedos, ya que podrías deformarlos.
- Elimina el exceso de agua con una ligera sacudida, sin secarlos con papel ni toallas, para evitar que se adhieran fibras o se dañen los filamentos.
- Mantenlos alejados al menos un metro del inodoro y baja siempre la tapa antes de tirar de la cadena.
- Evita almacenar los cepillos de varios miembros del hogar juntos en el mismo vaso o recipiente, para prevenir la transmisión de bacterias.
- Sustituye los cepillos interdentales cuando los filamentos se deformen o pierdan su forma original.
Higiene interdental para situaciones especiales:
Si llevas ortodoncia, implantes o prótesis, tu rutina de limpieza interdental puede necesitar adaptaciones. Elige tu caso para ver las recomendaciones y productos adecuados:
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Ortodoncia – técnicas y herramientas adaptadas para limpiar entre brackets y alambres. [Acceder al apartado]
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Implantes dentales – cómo mantener la zona periimplantaria limpia y protegida. [Acceder al apartado]
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Prótesis dentales – pautas para mantener prótesis removibles o fijas libres de placa y restos. [Acceder al apartado]
Fuentes oficiales:
- Consejo General de Dentistas de España.
Recomendaciones sobre higiene interdental.
- SEPA (Sociedad Española de Periodoncia y Osteointegración).
Guía de salud gingival e higiene oral.
- Consejo General de Higienistas Dentales de España.
Podcast Higiene Interdental.
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