"Cepillarse más fuerte limpia mejor"

El cepillado agresivo o con demasiada presión no mejora la limpieza, sino que puede provocar daños irreversibles en dientes y encías. El Consejo General de Dentistas de España advierte que un cepillado brusco, especialmente con cepillos de cerdas duras, puede desgastar el esmalte y contribuir al desarrollo de sensibilidad dental (Consejo de Dentistas, 2020).

Además, este hábito puede favorecer la recesión gingival, una condición en la que las encías se retraen dejando al descubierto parte de la raíz dental. Según datos del propio Consejo, más del 70 % de los adultos mayores presentan algún grado de retracción gingival, y entre las causas principales se encuentra el cepillado demasiado fuerte o inadecuado (Consejo de Dentistas, 2022).

Para mantener una buena higiene sin dañar los tejidos bucales, los expertos recomiendan:

• Utilizar un cepillo de cerdas suaves o medias.
  
  
• Emplear una técnica de cepillado suave y controlada, sin presionar en exceso.
  
  
• Sustituir el cepillo cada tres meses o cuando las cerdas estén abiertas.
  
  
• Complementar con hilo dental o cepillos interdentales para eliminar la placa donde el cepillo no llega.
  
  

Tal y como recoge el Documento de consenso sobre el cepillado dental del Consejo General de Dentistas, una técnica correcta es tan importante como la herramienta utilizada (Documento de Consenso, 2023).

👉 Recuerda: no se trata de cepillarse más fuerte, sino de hacerlo mejor. Un cepillado cuidadoso, constante y con la técnica adecuada garantiza una limpieza eficaz y protege tu sonrisa a largo plazo.